Детоксикация на организма според принципите на Аюрведа
Когато в стомашно-чревния тракт престояват неразградени остатъци, те започват да гният и да отделят отрови, които с кръвообръщението се разнасят по тялото.
По-долу ще откриете ценни аюрведични съвети за начин на живот и хранене, които помагат за изчистване на натрупаните токсини и за предотвратяване на повторното им натрупване.
Живот в хармония с природните енергии
Поддържането на енергийния баланс в организма зависи от начина на живот в ежедневието: сън, хранене, умствена и физическа работа, почивка и духовни дейности.
Активността на организма, от своя страна, зависи от процесите и циклите в природата – редуване на ден и нощ, сезони и климатични промени.
Ето защо, дневният режим на човека трябва да следва някои естествени правила:
• Денят трябва да започва с изгрева на слънцето – около 6,30-7 часа.
• Сутрин и вечер храносмилането е слабо, затова закуската и вечерята трябва да са леки.
• По време на основното хранене на обяд може да се смели и усвои повече и по-тежка храна.
Храненето в съответствие с храносмилателния огън Агни и неговата активност в различните части на деня е особено важно, за да не се образуват токсини.
Правилно хранене според Аюрведа
Правилното хранене е индивидуално и зависи от няколко фактора:
• Подходящите за дадения човек видове храни и продукти;
• Правилното време за прием на храните;
• Съчетанията на вкусове и количеството приемана храна.
Всичко това зависи от Дошата на човека, която трябва да се определи от специалист.
Има обаче и няколко принципни положения, които трябва да се спазват от всички, а именно:
• Трябва да се яде редовно – закуска, обед и вечеря – без постоянно сменяне на храните.
• Човек трябва да яде само, когато е гладен – в противен случай се товари храносмилането, което още не е завършило от предното хранене.
• Ако храната включва повече месо или протеини, интервалите между храненията трябва да са по-големи, но и количеството да е по-голямо.
• Ако преобладават термично обработените зеленчуци – варени, печени или запарени – приемът трябва да е по-начесто, а количествата да са по-малки.
• Важно е и времето на хранене. Ако вечерята е след 19-20 часа, когато Агни е значително затихнал, разграждането на храната не може да протече нормално.
• Аюрведите препоръчват менюто да комбинира готвена и сурова храна без значителен превес на някой от двата вида.
• Суровите зеленчуци изискват повече енергия за преработка, поради което приемът им е по-подходящ за лятото. За зимата са подходящи млечните продукти и месото.
• Храната трябва да е прясно приготвена и да се поднася топла, защото топлата по-лесно се храносмила.
• От значение за предпазването от токсини е и съчетанието на храни. Някои от тях са несъвместими и не бива да се консумират едновременно, като например мляко с риба или плодове.
Алкохолът за Аюрведа е от храните на невежеството, но все пак се допуска умерена консумация – без напиване – 3-4 пъти на седмица.
Правилното пиене на вода
Водата е един от петте елемента, изграждащи тялото и без нея жизнените процеси са невъзможни.
Водата е средата, в която протичат биохимичните процеси – в нея се разтварят хранителните вещества, осигурява се метаболизма и се отвеждат отпадъчните продукти.
Хигиена на тялото и мислите
Поддържането на чисто тяло е един от естествените начини за избягването на токсините, като особено важно е почистването на езика и зъбите.
Не по-малко значение обаче има и поддържането на чисто съзнание, отърсено от лоши мисли.
Аюрведите съветват вечер преди сън съзнанието да се успокои с положителни мисли, за да може следващият ден да започне с позитивна енергия, с чисто тяло и “чист” ум.
• Човек трябва да изразява емоциите си открито и еднозначно, а не да ги таи и пази за себе си.
• За отделянето на токсини са важни и физическите дейности. Според възможностите си, човек трябва да прави редовни упражнения за тонизиране, енергия, сила и издръжливост.
Дълбокото дишане при тези упражнения е благоприятно за енергийните канали и спомага за прочистването им, когато са блокирани от натрупани токсини.
Как да улесним изхвърлянето на токсините?
Човешкият организъм е самопречистваща се система, която може да бъде улеснена чрез подходящ начин на живот.
Ето и кои са начините да стимулирате естественото освобождаване от токсични натрупвания:
Периодичен пост
Един от методите за пречистване е в даден ден от седмицата да не се пие вода.
Това е полезно за отстраняване на нарушения в храносмилането и отделителната система и подобряване на метаболизма.
Слабителните чайове също помагат за отделянето на токсините и прочистването на дебелото черво.
Лечебни и пречистващи билки
За пречистване от токсини се използват различни билки:
• Сена
• Босилек
• Карамфил
• Маточина
• Ленено семе
• Корен от джинджифил
• Трифала
• Семена от копър
• Алое и др.
Тези билки могат да се поемат под формата на чайове, запарки, тинктури или добавки към различни ястия и напитки.
Слънчеви бани
Слънчевите бани също са начин за изгаряне на токсините в организма.
Греенето на преки слънчеви лъчи обаче не бива да продължава повече от 20 минути, защото слънчевата радиация може да предизвика странични ефекти.
Парна баня, масажи и суха сауна
Много полезни за изхвърлянето на токсини са парните бани с билково обогатяване на парата.
Те са насочени към прочистване на кожата и могат да се правят в комбинации с масажи.
В масажите се използват лечебни масла с повърхностно или дълбоко проникване, които спомагат за освобождаване на тъканите от токсини.
Терапията Абянгам в Аюрведа, например, е традиционен масаж с олио, който:
• Спомага за общото здраве на тялото и ума.
• Спомага за премахване на енергийните блокажи в тялото.
• Действа като подготвителен етап за Панчакарма процедурите.
Полезни са и сухите сауни, които предизвикват силно изпотяване и изхвърляне на повече токсини с потта.
Аюрведични правила за опазване на здравето
Те включват:
Главата не бива да се мие с гореща вода – тя трябва да е с температура около 25 градуса.
Трябва да се използва само натурална козметикa без съставки от химическата индустрия.
Добре е сапун, шампоан или душ гел да се използват не повече от веднъж седмично.
За добро зрение, веднъж в седмицата се прави очна линия по дължина на окото с билкова паста. Много подходяща е билката Пунарнава, като прах от корена се смесва с мед.
За зрението е противопоказно да се гледа директно към Слънцето или друга ярка светлина, включително екран на компютър.
Устната кухина трябва да се почиства добре с измиване на зъбите, жабурене на устата и гаргара.
Не се препоръчва човек да се къпе след хранене.
Човек трябва да реагира на климатичните и температурни промени с подходящо облекло.
Аюрведите съветват да не се спи през деня, освен когато това се налага заради здравословното състояние или работния график.
Темпото на хранене трябва да бъда умерено – нито твърде бързо, нито твърде бавно, като 48 минути са максимумът за едно хранене.
Лекарските прегледи и консултации
Аюрведа категорично изисква пациентът да не приема лекарства, които не са му изписани от аюрведичен лекар.
Всеки организъм е уникален и лечението му е строго персонално.
При едно и също заболяване, изписаното на един може да е неподходящо или даже вредно за друг. Затова трябва стриктно да се спазват лекарските указания.
Диагностични методи в Аюрведа
На първо място, тя се състои от пряк преглед на:
По време на диагностиката се вземат предвид и редица немедицински данни, като например:
Всичко това има отношение към здравословното състояние и спомага за точната диагноза, а от там – и за правилното лечение.
