Лечение на тревожност с Аюрведа

Ако страдате от тревожност, Аюрведа може да бъде вашето спасение

Отстрани страдащият от тревожност изглежда като човек, който просто не може да се отърси от притесненията си нито за миг – притеснява се за всичко и за всички във всеки един момент. Тежестта на състоянието може да варира в различните периоди. Заболяването в един момент може да бъде по-леко, позволявайки ни да вършим ежедневните си задължения и да водим социален живот без особени затруднения.

Но когато тревожността се върне отново, може да се почувстваме, че дори най-простите ежедневни ситуации ни идват в повече, или да започнем да намираме рутинните задачи за непоносими.

Но как да разграничим между „нормалните“ и „прекомерните“ нива на тревожност у нас? Нормално е да се притесняваме за предстоящо житейско предизвикателство, или да се чудим как ще се справим финансово, когато неочаквано открием, че се нуждаем от ремонт вкъщи. Но има и степени на прекомерно безпокойство, което съпътстват и способстват развитието на тревожно разстройство като сериозно психологическо състояние.

В такива случаи например е възможно да чуете по телевизионните новини, че нова болест върлува някъде в чужбина, и тази новина да не ви остави да заспите цяла нощ. Вероятно ще прекарате следващите няколко дни и седмици в постоянно състояние на тревога за благополучието на вашето семейство и ще изпитате тревожност, която е изтощителна, натрапчива, прекалена и постоянна.

Симптоми на болестта

Тревожно разстройство може да има най-различни прояви и симптоми – както психически, така и физически. Някои от най-често срещаните признаци включват:

• Състояние на постоянна тревога
• Мускулно напрежение или болки в тялото
• Напрегнатост
• Затруднена концентрация и нарушения във вниманието
• Ниска толерантност към чувствата на несигурност, мания за контрол
• Страхове
• Настрапчиви мисли, обикновено негативни и притеснителни, от които е трудно да се отървем и които ни правят още по-неспокойни
• Трудно контролируеми силни емоции
• Проблеми със съня – нощем обикновено натрапчивите мисли и всички останали симптоми на тревожност се засилват
• Стомашни неразположения
• Преумора или бързо преуморяване
• Сърцебиене
• Тремор
• Изпотяване
• Сухота в устата
• Затруднено дишане, задух
• Замаяност
• Студени и горещи вълни
• Отпуснатост или изтръпване
• Чувство за „буца“ в гърлото
• Раздразнителност

Хората обикновено се диагностират с тревожно разстройство, когато преживяват постоянно състояние на безпокойство по отношение различни ежедневни ситуации в продължение на период от поне шест месеца.

Освен това трябва да бъдат налице поне три от следните шест основни симптома:

• Раздразнителност
• Мускулно напрежение
• Затруднена концентрация
• Нарушения на съня
• Склонност към умора

За съжаление, обикновено няма ясен отговор за това какво причинява тревожното разстройство и как точно може да се диагностицира то. Но и то, както много други психични разстройства, вероятно е причинено от комбинация от фактори като генетична предразположеност, стил и среда на живот.

От гледна точка на анатомията, тревожното разстройство е тясно свързано с амигдалата – мозъчният център, отговарящ за контрола на емоциите, и това как той обработва чувствата на страх и безпокойство.

Генетиката също играе роля в тревожно разстройство. Високорискова група са хората, които имат един или повече членове на семейството с тази диагноза. Заболеваемостта особено се повишава в присъствието на стресови фактори и травматични моменти.

Дългосрочната употреба на наркотични вещества също увеличава опасността от развитие на генерализирано тревожно разстройство, също както и прекомерната употреба на алкохол. Интересно е, че макар че сама по себе си употребата на тютюн и кофеин едва ли би могла да предизвика сериозно психическо разстройство, тя също се свързва с повишени нива на тревожност.

Лечение с Аюрведа методи

За лечение на тревожността аюрведиците препоръчват прилагането на диета, правилен начин на живот и поддържащо лечение с билки. Но думата „диета“ не трябва да бъде възприета неправилно. Тук не говорим за аюрведа хранителен режим, който се основава на лишения и избягване на храните, които сме свикнали да приемаме за „вредни“. Напротив – смята се, че по-мазните храни, особено когато са приемани топли, имат положително влияние за облекчаването на страха и тревожността и спомагат за подхранването, олекотяването и освобождаването на раздразнената вата доша.

Много добро действие на храната придават подправки като джинджифил, копър, кимион и кориандър. Те могат да излекуват нашата тревожност, тъй като стимулират пита дошата, която да върне прекомерната вата в баланс.

Факт е, че вата е най-фината от трите вида доша. Това ще рече, че тя е по-податлива на влиянието на фините енергии, отколкото са питта доша и кафа доша. От изключително значение за това да я върнем към баланс са аюрведа терапиите, работещи върху собствения ни начин на живот. Не бива да забравяме, че утежнената вата доша е склонна също така да потиска агни (огъня) у нас. Това може да направи нашето храносмилане нередовно и непредсказуемо. Важно е да се стараем да продиводействаме на това, тъй като от компрометирането на храносмилателния огън страда и ефикасността на всяка храна или билкова терапия, която би могла да ни помогне да се върнем към хармоничния живот.

В края на краищата дори най-съвършената храна или билка не биха могли да ни помогнат, ако ние не можем да ги усвоим правилно. Ключово за лесното и бързо завръщане на нашата вата към покой е култивирането на нашите навици в рамките на всекидневния живот.

Влошаването на пранавата води до отслабване на нервната система. За да се справим с това, аюрведичните лекарства са подбрани така, че да контролират и намаляват излишъците, като едновременно с това способстват за натрупването на саттва гуна – божественият порив на природата.

Благодарение на Аюрведа, умът става по-стабилен и спокоен. Освен билково лечение, тя включва и трансформация на начина, по който се храним и живеем. Правилно подбраната програма от упражнения също е от голямо значение за излекуването от тревожност и тревожно разстройство.